Para nosotros, el entrenamiento funcional es una actividad física colectiva que puede practicarse en equipo o individual. En ella, compites contra tus propias marcas y formas un vínculo social, una comunidad en torno a la salud y al fitness, que no es excluyente porque no reconoce diferencias, solo capacidades distintas, que son acogidas en respeto y camaradería.
 
Cada clase es diferente una de otra, dura exactamente 60 minutos.
 

Calentamiento: tiene como objetivo movilizar y calentar las articulaciones y músculos, preparándolo así para evitar lesiones en el entrenamiento del día

Skills: Es la práctica de una habilidad específica, ya sea de gimnasia, halterofilia o atletismo. Se enfoca en lograr que el alumno ejecute una correcta técnica de los ejercicios a desarrollar.
 
WOD: es el entrenamiento del día (Workout of the  day). Lo componen una serie de movimientos que se desarrollan a alta intensidad. Cada alumno realiza el mismo WOD, variando solamente el nivel de las progresiones. Lo que implica que independiente de las habilidades de cada uno, todos comparten el mismo entrenamiento, potenciando aún más el poyo y la empatía.

La clase finaliza con 10 minutos de elongación, donde se estiran los músculos trabajados en el entrenamiento, con el fin de evitar futuras lesiones o contracturas y disminuir la fatiga muscular al día siguiente.

Es un deporte que puede ser escalable ¿Qué significa esto? Significa que sus ejercicios pueden ser adaptados a la condición fisica de sus practicantes, lo que da la posibilidad de que pueda practicarse por la mayoría de personas sin importar su edad (incluidas mujeres embarazadas y niños).